আমরা অনেকেই চায়ের স্বাদ বাড়াতে তাতে সামান্য লবণ মিশিয়ে খাই। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার এই ছোট একটি অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে? বিশেষ করে যদি আপনার পরিবারে আগে কারো কিডনিতে পাথরের সমস্যা হয়ে থাকে।
লবণ কেন কিডনির জন্য ক্ষতিকর?
চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, অতিরিক্ত সোডিয়াম (লবণ) শরীর থেকে প্রস্রাবের মাধ্যমে ক্যালসিয়াম বের করে দেয়। এই বাড়তি ক্যালসিয়াম যখন প্রস্রাবে জমা হয়, তখন তা কিডনিতে পাথর বা ‘কিডনি স্টোন’ তৈরির প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
পাথরের ঝুঁকি এড়াতে যা করবেন:
- লবণ এড়িয়ে চলুন: চা বা কফিতে বাড়তি লবণ দেওয়ার অভ্যাস আজই ছাড়ুন।
- লেবুর রস: চায়ের বদলে মাঝেমধ্যে লেবু পানি পান করুন, যা পাথর জমতে বাধা দেয়।
- পর্যাপ্ত পানি: দিনে অন্তত ২.৫ থেকে ৩ লিটার পানি পান করুন।
আপনার যদি নিয়মিত পেটের বাম পাশে বা পিঠের নিচে ব্যথা হয়, তবে দেরি না করে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং লবণ খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হোন।
GIPHY App Key not set. Please check settings